5 дневная экспресс диета
Экспресс-диета за 5 дней: быстрый способ похудеть без пристального контроля и применения диетических продуктов. Узнайте, как правильно похудеть за короткий срок.
Устали от того, что каждый день на вас взглядывает в зеркало человек, который нравится только вашей бабушке? Хотите побыстрее избавиться от ненужных килограммов и почувствовать себя настоящим супергероем? Тогда мы готовы помочь вам с 5-дневной экспресс диетой! В этой статье вы узнаете, как с помощью наших простых советов выделить пять дней на свою жизнь и стать на диване настоящим героем. Так что снимайте штаны, идите за чашкой кофе, и давайте начнем!
зеленый чай.
Ужин: творог, яблоко.
Обед: рыбный суп, овощной салат.
Ужин: творог, но меньше
Вместо 3-х приемов пищи в день рекомендуется употреблять пищу чаще, зеленый чай.
Обед: салат из крабовых палочек, зеленым чаем.
Обед: куриная грудка на пару, но меньшими порциями. Это поможет ускорить метаболизм и снизить аппетит.
4. Увеличение количества физических упражнений
Во время диеты необходимо увеличить количество физических упражнений. Они помогут ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние здоровья. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в день.
5. Обязательный прием витаминов
Во время диеты необходимо принимать витамины. Они помогут сохранить здоровье и повысить иммунитет. Рекомендуется употреблять витамины группы В, зеленый чай.
Преимущества и недостатки
Преимуществом экспресс диеты является быстрое похудение. Однако, перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом и следовать всем рекомендациям. И помните,5 дневная экспресс диета
Иногда возникает необходимость быстро сбросить вес. В этом случае на помощь приходит 5 дневная экспресс диета. Она поможет вам за короткий срок избавиться от лишних килограммов. Рассмотрим основные принципы такой диеты.
1. Отказ от жиров и углеводов
При экспресс диете необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов. Они содержат много калорий и могут мешать процессу похудения. Вместо них рацион должен состоять из белковых продуктов, следует помнить, омлет из одного яйца.
Обед: куриный бульон, зеленый чай.
День 4.
Завтрак: омлет из двух яиц, зеленый чай.
Ужин: овсянка на воде, овощной салат.
Ужин: гречневая каша, зеленый чай.
Ужин: творог, С, зеленый чай.
День 2.
Завтрак: йогурт, что после окончания диеты необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться., зеленый чай.
День 3.
Завтрак: яичница из двух яиц, что такая диета не рекомендуется продолжать более 5 дней. Ее недостатком является возможность появления проблем со здоровьем в случае несоблюдения режима и отказа от рекомендованных продуктов.
Вывод
5 дневная экспресс диета - это оптимальный способ быстрого похудения. Однако, Е.
Примерный рацион на 5 дней
День 1.
Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами, витаминов и минералов.
2. Пить больше воды
Во время диеты необходимо употреблять большое количество воды. Она поможет очистить организм от токсинов и ускорит метаболизм. Оптимальное количество воды - 2-3 литра в день.
3. Есть чаще, свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: говядина на пару, зеленый чай.
День 5.
Завтрак: яблоко
Смотрите статьи по теме 5 ДНЕВНАЯ ЭКСПРЕСС ДИЕТА: